354

VTV

sống

khỏe

ối loạn mỡ máu (RLMM) là

bệnh lí xảy ra khi cholesterol

xấu trong máu (gồm LDL-C

và triglyceride) tăng cao so

với ngưỡng cho phép, dần dần sẽ hình

thành nên các mảng xơ vữa động mạch.

Trong khi đó, cholesterol tốt trong máu

( HDL-C) thì lại thấp do đó không mang

được cholesterol dư thừa ứ đọng trong

thành mạch máu trở về gan càng góp

phần cho quá trình xơ vữa động mạch

tăng lên.

Trong cơ thể luôn luôn có sự cân

bằng giữa hai thành phần gây hại và

bảo vệ này, vì vậy RLMM nghĩa là tăng

thành phần gây hại và giảm thành phần

có lợi. Bệnh RLMM không gây tác hại

tức thời nhưng nếu không can thiệp sẽ

gây nên tác hại về lâu dài vô cùng nguy

hiểm. Y học đã chứng minh được rằng

giải quyết vấn đề mỡ máu bị rối loạn là

cần thiết để hạn chế tai biến động mạch

vành, mạch máu não và giảm tỉ lệ tử

vong do biến chứng mạch máu.

Trong nhiều trường hợp, khi

xét nghiệm mỡ máu thấy các chỉ số

cholesterol xấu vượt ngưỡng nhưng chưa

quá cao, bệnh nhân được bác sĩ chỉ định

điều chỉnh lối sống chứ chưa cần dùng

thuốc. Hãy luôn ghi nhớ những nguyên

tắc vàng trong chế độ dinh dưỡng và

sinh hoạt để kiểm soát mỡ máu.

Ngoài chế độ ăn lành mạnh, lời

khuyên tập thể dục thể thao không bao

giờ thừa cho bất kì ai, nhất là những

bệnh nhân bị rối loạn mỡ máu. Các

bài tập cần phù hợp với sức khỏe từng

người, mỗi lần tập cố gắng đủ 30 - 45

phút, tập thường xuyên ít nhất 3 lần

trong tuần.

Hiện nay, ở các nước phát triển, để

tăng hiệu quả điều trị cho giai đoạn

các chỉ số cholesterol vượt ngưỡng cho

phép chưa quá cao, nhiều người đã lựa

chọn dùng thêm dược dinh dưỡng như

Armolipid PLUS của Ý. Viên uống này

chiết xuất từ các thành phần tự nhiên

như men gạo đỏ, vi tảo lục, sáp mía, cây

hoàng liên gai Ấn Độ, acid folic từ cá

hồi, rau xanh vừa giúp giảm cholesterol

xấu (LDL cholesterol, triglyceride)

vừa giúp tăng cholesterol tốt (HDL

cholesterol), chống lại sự oxy hóa và

ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Chất

Coenzyme Q10 có trong thành phần

giúp chống nhược cơ - một tác dụng phụ

thường gặp ở các thuốc điều trị RLMM.

Trên thế giới, đã có nhiều nghiên cứu

lâm sàng chứng minh Armolipid PLUS

là phương pháp hỗ trợ điều trị rối loạn

mỡ máu hữu ích bên cạnh việc cải thiện

chế độ ăn và lối sống.

Tóm lại, RLMM là một bệnh lí hoàn

toàn có thể điều trị và kiểm soát tốt từ

giai đoạn sớm nếu biết điều chỉnh một

chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt

điều độ kết hợp với dược dinh dưỡng

thích hợp.

Diệp Chi

Nên

• Giảm lượng mỡ bão hòa từ dầu

dừa, mỡ động vật, bơ… Nếu không

thể kiêng tuyệt đối, hãy cố gắng giảm

1/3 các thực phẩm chứa mỡ bão hòa

• Tránh các thực phẩm giàu

cholesterol như phủ tạng động vật

• Uống sữa tách béo thay vì sữa

nguyên kem.

• Ăn nhiều rau quả tươi

• Uống nước chè xanh

• Kiểm soát các chỉ số bằng cách đi

xét nghiệm máu định kì 3- 6 tháng

Không nên

• Ăn nhiều hơn 3 quả trứng/1 tuần

• Thường xuyên ăn thịt đỏ

• Uống rượu bia, nước ngọt

• Ăn thức ăn đóng hộp

• Hút thuốc lá, thuốc lào

Nguyên tắc vàng cho

bệnh mỡ máu cao

Rối loạn mỡmáu - một căn bệnh tiềmẩn nhiều biến chứng nguyhiểm đối

với sức khỏe củangười bệnh. Hiểu được điều này nên không ít người đã

tìm đến nhiều phương pháp chữa trị khác nhau. Song chúng ta phải

luôn ghi nhớ, chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh là yếu tố quan

trọng giúp kiểm soát tình trạng bệnh ngay từ giai đoạn đầu.

Mạch máu bị nhiễm mỡ

Nên ăn nhiều hoa quả tươi, hạn chế

thực phẩm giàu cholesterol

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh,

tập thể dục cũng rất cần thiết cho bệnh nhân

bị rối loạn mỡ máu