376

VTV

sống

khỏe

Giai đoạn sớm: Tiền mãn kinh

Khi tuổi thanh xuân đi qua cũng là lúc

người phụ nữ bắt đầu phải vượt qua nấc

thang khó khăn đầu tiên: giai đoạn tiền

mãn kinh theo cách gọi của khoa học (từ

40 - 50 tuổi). Ở giai đoạn này, người phụ

nữ bắt đầu thấy kinh nguyệt không đều

do sự suy giảm estrogen, đồng thời phải

đối mặt với nhiều dấu hiệu suy giảm về

sức khỏe, tiêu biểu nhất là triệu chứng

rối loạn vận mạch. Các nhà khoa học đã

thống kê, khoảng 2/3 phụ nữ tiền mãn

kinh gặp triệu chứng liên quan đến rối

loạn vận mạch bao gồm bốc hỏa, đồ mồ

hôi ban đêm, mất ngủ với các mức độ

nặng, nhẹ khác nhau.

Nguyên nhân của cơn bốc hỏa xuất

phát từ nội tiết tố estrogen trong cơ thể

suy giảm, các mạch máu bị giãn ra nhanh

chóng, làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên

đột ngột gây nên cảm giác nóng bừng

lan ra từ ngực lên phía trên cơ thể cổ và

mặt. Các cơn bốc hỏa có thể xuất hiện

bất kì lúc nào và thường kéo dài khoảng

2-3 phút, và hay xảy ra vào ban đêm dẫn

đến vã mồ hôi và mất ngủ. Nếu tình trạng

này kéo dài có thể dẫn đến căng thẳng và

trầm cảm.

Giai đoạn trung bình:

Mãn kinh

Đây là giai đoạn người phụ nữ bước

vào độ tuổi 50 - 60 tuổi, chính là thời kì

mãn kinh. Lượng estrogen tự sinh trong

cơ thể bắt đầu suy giảm một cách nhanh

chóng dẫn đến chu kì nguyệt rối loạn, có

thể dài ra hoặc ngắn lại và sau đó dần kết

thúc. Kèm theo đó là một số thay đổi về

tâm sinh lí như: cảm giác bứt rứt, lo âu,

dễ nóng giận, trầm cảm, thiếu tập trung

trong công việc, mất ham muốn, nhiễm

trùng đường tiểu, khô âm đạo… Một

trong những triệu chứng gây phiền muộn

trong giai đoạn này là tình trạng khô teo

âm đạo. Việc suy giảm estrogen làm niêm

mạc âm đạo teo, khô dẫn đến đau rát, dễ

trầy xước và chảy máu khi quan hệ tình

dục, ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc

vợ chồng.

Giai đoạn muộn:

Mãn kinh tiến triển

Trong giai đoạn này, thường là ở độ

tuổi ngoài 55, một số bệnh mãn tính

có thể phát triển sau khi mãn kinh như

bệnh tim mạch, loãng xương… bắt đầu

xuất hiện. Trong những năm đầu sau

khi mãn kinh, mật độ xương cơ thể bị

mất đi nhanh chóng, nếu không bổ sung

canxi kịp thời có thể gây loãng xương.

Bên cạnh đó, nguy cơ mắc bệnh tim

mạch cũng tăng cao như rối loạn mỡ

máu dẫn đến xơ vữa động mạch, cao

huyết áp hay thậm chí là nhồi máu cơ

tim, đột quỵ.

Chuẩn bị sớm để vượt qua

nhẹ nhàng

Hiểu rõ tiến trình cũng như cơ chế

của triệu chứng mãn kinh ở độ tuổi sau

40 giúp chị em chuẩn bị tinh thần và tìm

kiếm phương cách để cơ thể vượt qua

giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhất.

Ở phương Tây và các nước phát triển ở

châu Á như: Nhật Bản, Hàn Quốc, phụ

nữ đã nhận thức được tầm quan trọng của

việc bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ

thể từ giai đoạn sớm.

Ngày nay, các nhà khoa học đã tìm

ra isoflavon chiết xuất từ đậu nành có

cấu trúc tương tự như estrogen nội sinh,

có thể giúp chị em khắc phục các triệu

chứng mãn kinh mà không có tác dụng

phụ như estrogen tổng hợp. Tuy nhiên,

cần lưu ý rằng để isoflavon đưa vào cơ

thể phát huy được tối ưu tác dụng thì cần

có chất xúc tác giúp chuyển hóa như vi

khuẩn lactobacillus. Bộ đôi isoflavon đậu

nành và lactobacillus với tỉ lệ chuẩn được

tìm thấy trong chế phẩm Estromineral

xuất xứ từ Italia cung cấp estrogen thực

vật, có thể hỗ trợ phụ nữ vượt qua những

thời kì biến động về tâm, sinh lí một cách

nhẹ nhàng nhất.

Mỗi ngày một viên Estromineral khi

bước vào độ tuổi U50 kết hợp với chế độ

sinh hoạt khoa học sẽ cung cấp cho cơ

thể lượng estrogen thiếu hụt, góp phần

giúp chị em cân bằng đời sống tinh thần

và kéo dài tuổi thanh xuân.

Diệp Chi

Giải mã

những triệu chứng tuổi mãn kinh

Bất kì người phụ nữ nào cũng phải trải qua bước ngoặt tuổi mãn

kinh in dấu sự thay đổi về thể chất và tinh thần. Nếu hiểu rõ cơ

chế của những thay đổi này và biết cách thích nghi, phái đẹp vẫn

có thể dễ dàng vượt qua và tận hưởng cuộc sống một cách

tích cực.