372

Những “thủ phạm”

hấp dẫn khó cưỡng

Vào dịp Tết, thói quen dễ dãi với bản

thân trong chuyện ăn uống khiến không

ít người phải đối mặt với nhiều bệnh tật,

đặc biệt là những người có nguy cơ bị rối

loạn mỡ máu. Hầu hết những loại thức

ăn, đồ uống hấp dẫn trong dịp Tết như:

bánh chưng, thịt đông, mứt, kẹo bánh,

bia, rượu, nước ngọt… đều chứa nhiều

cholesterol, chất béo, bột đường gây bất

lợi cho các bệnh lí liên quan đến mỡ máu.

Như chúng ta đã biết, rối loạn mỡ

máu là một dạng trong hội chứng rối loạn

chuyển hóa. Đây là nguyên nhân chính

dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch kèm

theo hàng loạt biến chứng nguy hiểm như:

cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến

mạch máu não, tiểu đường, gan nhiễm

mỡ, gout… Trang sức khỏe Live Strong

khẳng định, đối với người có nguy cơ

hoặc đang gặp tình trạng máu nhiễm mỡ

cao, việc ăn uống thiếu điều độ là mối

nguy hại hết sức khó lường cho sức khỏe.

Thậm chí, chế độ dinh dưỡng quyết định

đến 70% tình trạng kiểm soát mỡ máu của

cơ thể.

Các chuyên gia cũng đưa ra một số

khuyến cáo về những mối nguy hại hàng

đầu khiến mỡ máu tăng cao. Trong đó,

đặc biệt phải kể đến các loại thực phẩm

có hàm lượng chất béo bão hòa cao như:

thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, thực

phẩm đóng gói, đồ hộp chứa dầu dừa, dầu

cọ, bơ ca cao…; chế độ ăn thiếu chất xơ

có thể làm giảm khả năng loại bỏ sự hình

thành mảng bám trong động mạch gây ra

bởi tình trạng mỡ máu cao; chất kích thích

như bia, rượu, thuốc lá…; và tình trạng

căng thẳng kéo dài. Khi căng thẳng, mức

cortisol tăng cao cũng làm cho cholesterol

cao. Bởi vậy, học cách kiểm soát căng

thẳng có thể góp phần giúp làm giảm mức

cholesterol.

Tầm soát rối loạn mỡ máu

bằng xét nghiệm định kì

Các bác sĩ khuyến cáo, với những

đối tượng có tiền sử hoặc có nguy cơ mỡ

máu cao như bị béo phì, tiểu đường… cần

thường xuyên đến bệnh viện kiểm tra các

chỉ số máu cần thiết. Theo khuyến cáo của

các bác sĩ tim mạch là nên kiểm tra với

tần suất 3 - 6 tháng một lần. Để cẩn thận,

sau một kì nghỉ Tết ăn uống thả phanh,

dù không có biểu hiện rối loạn mỡ máu,

chúng ta cũng nên đến bệnh viện để kiểm

tra các chỉ số mỡ máu, đường huyết, men

gan... Khi xét nghiệm mỡ máu, cần quan

tâm đến bốn chỉ số quan trọng, đó là:

Triglyceride, Cholesterol toàn phần, LDL

Cholesterol (LDL-c) và HDL - cholesterol

(HDL-c).

Kết quả xét nghiệm mỡ máu sẽ cho

chúng ta biết chính xác những dấu hiệu

nguy hiểm nhằm kịp thời điều chỉnh lại

lối sống hoặc phải điều trị để kiểm soát

hiện trạng rối loạn mỡ máu. Khi có kết

quả xét nghiệm máu, cần chú ý tới sự cân

bằng giữa các thành phần gây hại LDL-c,

triglyceride và thành phần có cholesterol

tốt như HDL-c. Nếu thành phần gây hại

cao và thành phần có lợi thấp thì việc điều

trị bệnh rối loạn mỡ máu phải được thực

hiện ngay, không được phép chậm trễ.

Những lưu ý để điều trị

không cần dùng thuốc

Đừng quá lo lắng nếu chỉ số

cholesterol tăng cao hơn bình thường từ

mức thấp đến trung bình, trước tiên hãy

nghĩ đến việc điều trị không cần dùng

thuốc, đó là thay đổi lối sống như bỏ thuốc

lá, hạn chế uống rượu bia, tránh thực

phẩm nhiều chất béo bão hoà, cholesterol

và chăm chỉ luyện tập thể thao…. Có thể

dùng kết hợp các chế phẩm dược dinh

dưỡng thảo dược như ArmoLIPID PLUS

xuất xứ từ Ý.

Chứa các chiết xuất hoàn toàn tự nhiên

như men gạo đỏ, vi tảo lục, sáp mía, cây

hoàng liên gai Ấn Độ…, ArmoLIPID

PLUS là phương pháp hỗ trợ điều trị rối

loạn mỡ máu hiệu quả bên cạnh việc cải

thiện chế độ ăn và lối sống; giúp giảm

lượng cholesterol xấu, triglycerid trong

máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hỗ

trợ sức khoẻ tim mạch. Một trong những

ưu điểm của phương pháp điều trị này

chính là không có tác dụng phụ, không

khiến người mắc bệnh bị mỏi cơ, nhược

cơ như dùng các thuốc gốc statin dùng

trong điều trị mỡ máu thông thường.

Diệp Chi

“Chỉnh đốn” sinh hoạt

để tránh rối loạn mỡ máu

Qua Tết, do thói quen ăn uống, tiệc tùng nhiều trong những ngày

xuân khiến không ít người rơi vào tình trạng mất cân bằng dinh

dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chính vì vậy, quay lại

cuộc sống thường nhật, chúng ta cần lưu ý điều chỉnh lối sống

khoa học, nhất là cách ăn uống, tập luyện.

VTV

sống

khỏe

Chế độ dinh dưỡng

quyết định đến 70% tình trạng

kiểm soát mỡ máu